ATTENTION ! Inscription en Pilates  uniquement jusqu'à fin janvier **  
Ceci pour respecter la progression au sein des groupes.
** Les cours  en bleu à effectif plus réduits sont encore ouverts

Niveau 1 :

Le lundi de 10h50 à 11h35,
Le vendredi de 10h à 10h45
    Salle de lutte de la Castanette,
    Animatrice : Carole

Le mardi de 10h à 10h45,
    Salle de lutte de la Castanette,
    Animatrice : Laura.

Le mercredi de 18h35 à 19h20
    Salle de lutte de la Castanette,
    Animatrice : Marie-Laure.

Le lundi de 19h50 à 20h35
    Petit gymnase de la Castanette,
    Animatrice : Carole.

Le vendredi de 20h15 à 21h,
    Salle de danse du Coustayrac
    Animatrice : Laura.

 Niveau 2 :

Le mardi de 20h15 à 21h,
    Salle de danse du Coustayrac,
    Animatrice : Marie-Laure.

Le jeudi de 10h à 10h45,
    Salle de lutte de la Castanette,
    Animatrice : Carole.

Le jeudi de 19h20 à 20h05,
    Salle de danse du Coustayrac,
    Animatrice : Emmanuelle
 

Niveaux mixés 1 et 2 :

Le mercredi de 20h15 à 21h
    Salle de lutte de la Castanette,
    Animatrice : Marie-Laure.
  

Le Pilates  est une gymnastique douce, destinée à renforcer les muscles profonds de la ceinture abdominale en association avec la respiration.

• Il permet d'accroître la force et la souplesse, (avec un travail sur le centre du corps : abdominaux, transverses, fessiers, lombaires, périnée), le maintien d’une bonne posture et la maîtrise de la respiration,
• de corriger et améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles,  prévenir les blessures causées par une attitude impropre,
• d'améliorer la coordination par la maîtrise du contrôle musculaire,
• d'éliminer le stress grâce à la technique de respiration

Accessible à tous, peu importe l’âge et la forme physique, sans contre-indications spécifiques.
En cours de Pilates, concentration et contrôle : le cerveau ne reste pas au vestiaire, vous êtes ce que vous faites.

Nous proposons 2 niveaux :

• Pilates 1 pour les débutants ou en pratique douce,
• Pilates 2 qui nécessite  d'avoir déjà acquis la maîtrise de la respiration thoracique ainsi que  l’engagement profond du périnée et des abdominaux.
• Les niveaux mixés permettent aux personnes de niveaux différents qui le désirent de travailler ensemble.  Attention, la progression est plus lente.